Tipps

Raus – trotz Pollenflug

Es grünt und blüht: Der Frühling kommt, bringt uns Freude, aber auch Triefnasen, rote Augen, Husten oder sogar Atemnot. Das muss nicht sein: Auch Menschen mit Aller­gien und Asthma können sich ohne Beschwer­den draussen bewegen, wenn sie gewisse Verhaltens­weisen beachten.

Text: Petra Kollbrunner, aha! Allergiezentrum Schweiz

aha! Allergiezentrum Schweiz gibt Tipps.

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Im Pollensturm

Jetzt fliegen sie wieder: die Pollen von Gräsern, Kräutern, Bäumen und Sträuchern. Mit diesen Ratschlägen wird der Ausflug für Allergikerinnen und Allergiker trotzdem schön:

  • immer eine Sonnenbrille tragen
  • bei schönem, windigem Wetter nur kurz an die frische Luft
  • Antihistaminika rund 1 Stunde vor sportlichen Aktivitäten einnehmen
  • Pollen können an den Haaren haften, deshalb abends die Haare waschen

 

Ozon, Feinstaub & CO2

Luftschadstoffe reizen und verengen dadurch die Atemwege – die Anfälligkeit für Asthma steigt. Diese vorbeugenden Massnahmen helfen:

  • Wälder und Naturgebiete für Sportaktivitäten bevorzugen
  • bei hohen Ozon- und Feinstaubwerten
    Indoor-Sportarten wählen

 

Von kalt zu heiss

Auch klimatische Faktoren wie Hitze oder Kälte können Beschwerden auslösen oder verstärken. Unser Rat bei heissen Temperaturen:

  • atmungsaktive Sportwäsche tragen
  • Indoor- oder Wassersport treiben

 

Und unsere Empfehlungen bei Temperaturen unter 0 Grad:

  • keinen Hochleistungssport treiben
  • funktionelle Sportkleidung tragen
  • keine kalten Getränke oder Speisen unmittelbar
    nach dem Sport konsumieren
  • Tuch vor den Mund binden, um die Atemluft vorzuwärmen

 

Persönliche Beratung

Fachpersonen der aha!infoline beantworten Ihre Fragen:

Montag bis Freitag, 08.30-12.00 Uhr

Telefon: 031 359 90 50

www.aha.ch

 

Die Dienstleistungen der Lungenliga

Lungenkrankheiten belasten Betroffene und ihr persönliches und berufliches Umfeld:

  • Was tun,
  • wenn Ängste die Lebensfreude überschatten?
  • wenn der Beruf nicht mehr wie bis anhin ausgeübt werden kann?
  • wenn finanzielle Engpässe entstehen?

Die kantonalen Lungenligen bieten sowohl in psychologischen als auch in sozialen Belangen umfassende Beratung.
Mehr Infos unter:

www.lungenliga.ch/

sozialberatung

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